10 טעויות נפוצות בהיגיינת פה

התרגלנו מגיל צעיר לצחצח שיניים לפחות 2 דקות פעמיים ביום ועדיין, עפ"י סקרים של מרכזים למחלות, ליותר מ 80% מהאנשים יהיה חור בשן עד גיל 34, לכן משהו לא מסתדר פה. בעוד שלגנטיקה יש תפקיד מסויים בתהליך הזה, גנטיקה אינה המשתנה היחיד שמשחק פה. כדי לנסות להבין מה אנחנו עושים לא נכון בהרגלים היומיומיים שלנו שגורמים לנו לבעיות בשיניים נעבר על מס' בעיות בסיסיות:

1. צחצוח בוקר בלבד

רובנו מצחצחים שיניים בבוקר כדי לסלק ריח פה לא נעים "של בוקר" אבל צחצוח וניקוי בין השיניים לפני השינה בלילה הוא חשוב לא פחות כדי לסלק שאריות אוכל וחיידקים על ובין השיניים. חלקנו מדלגים על צחצוח לפני השינה כשמגיעים עייפים ללילה ומוותרים לעצמנו. בסוף היום יש לנו הרבה מאד חיידקים ולכלוך על ובין השיניים. בנוסף, בזמן השינה הפה הרבה פחות פעיל והפרשת הרוק פוחתת מאד. לרוק תפקיד חשוב ב"אמבטיית השיניים" ושמירתן נקיות.הצחצוח בלילה חשוב כדי להוריד את כמות האוכל בתוך הפה וכך לחיידקים הנמצאים בלילה בפה לא יהיה מה "לאכול". צחצוח שיניים לפני השינה הינו הכרחי!!! ואינו עניין למשא ומתן.

2. צחצוח שיניים חזק מדי

יש החושבים שככל שנצחצח חזק מדי זה טוב יותר. זה לא נכון!
צחצוח אגרסיבי מדי יכול לגרום לשחיקת האמייל של השן, לנסיגת חניכיים סביב השן ובכך להגברת בעיות רגישות ולאובדן חומר שן. הצחצוח הנכון, עפ"י האיגוד האמריקאי לרפואת שיניים, הינו צחצוח במברשת שיניים חשמלית נטענת בחשמל שמגיעה עם ראשי ניקוי רכים. בחלק מהמברשות הללו יש חיישני לחץ לאנשים עם נטייה לצחצוח חזק ואגרסיבי מדי.

3. זמן צחצוח קצר מדי

אם הצחצוח מבוצע מהר מדי סביר שלא הגעתם לכל משטחי רובד החיידקים בצורה יעילה ונכונה. זה יוביל להצטברות חיידקים, אוכל, אבנית בקו החניכיים ובכך יתרום להתפתחות מחלת העששת, ריח פה, דלקת ומחלת חניכיים.
בנוסף, לצחצוח מהיר מדי נטייה לפספס שיניים בודדות בסוף הפה ודווקא שם מתפתחים יותר חורים. כדאי לצחצח לפחות 2 דקות. ניתן לשים שעון עצר מול העיניים.

4. החלפת שימוש בחוט דנטלי עם שטיפת פה

למרות שלחומרי שטיפת פה יתרונות משלהם, זה לא יכול להוות תחליף לצחצוח מכני סביב ובין השיניים. לאחר שאנו אוכלים האוכל מתפרק בפה לחלקיקים קטנים ויש 8-12 שעות תווך זמן לסלק את זה מבין וסביב השיניים לפני שזה מתקשה והופך לאבנית שכבר דורשת סילוק מקצועי במרפאת השיניים . שטיפות פה יכולות לחטא את חלל הפה, אבל אינן מסלקות סילוק מכני לכלוך וחיידקים באופן יעיל. מומלץ ל"בזבז" עוד מספר דקות לביצוע חוט דנטלי או אביזרים שונים אחרים המתאימים לניקוי בין השיניים. על רופא השיניים / החניכיים שלך להתאים עבר כל אחד ואחת את האביזרים הנכונים עבורו/ה.

5. שימוש רק בקיסמי שיניים

בעוד ששימוש בקיסמים הרבה יותר טוב מחוסר שימור כלל, חשוב לדעת שקיסמי שיניים אינם יעילים כמו חוט דנטלי. רוב האנשים אפילו לא משתמשים בהם בצורה נכונה. הצורה הנכונה לשימוש היא תנועת "למעלה-למטה" על פני שטח השן בעוד שקיסמים לא עושים את זה.

6. אי ביצוע חוט דנטלי כי רואים דם

מטופלים אומרים לי כל הזמן שאינם עושים חוט כי "זה פוצע אותם" ו"עושה להם דימום מהחניכיים". במצב כזה אגיד להם לעשות אפילו יותר חוט כי הבעיה היא שאינם עושים מספיק וכנראה גם לא נכון. חניכיים בריאות אינן מדממות! הדימום הינו סימן שהגוף מנסה לסלק משהו שיושב ומציק על קו החניכים. עלינו לעזור לגופנו ע"י כך שנסלק את זה יותר ביעילות. ככל שנעשה יותר חוט דנטלי החניכיים שלנו ידממו פחות ובריאות הפה תהיה טובה יותר.

7. שתיית משקאות מתוקים בארוחת צהריים

שתיית משקאות עם סוכר יתן לנו להרגיש אולי טוב עם עצמנו ומלאי אנרגיה אבל יש לכך השפעה בריאותית רעה. הסוכר הינו מזון מצויין לחיידקי הפה והשיניים ובנוסף יכול לגרום לשחיקה כימית של משטחי השיניים. אם מורגש צורך בהעלאת רמת האנרגיה, נסו שתיית תה ירוק או שחור הבריאים יותר לבריאותכם או אפילו קפה.

8. קניית משחת שיניים בהנחה עכשווית

לא לכולם מתאימות כל משחות השיניים. חשוב לבדוק שהמשחה קיבלה אישור משרד הבריאות ושהיא מכילה את כמות המרכיבים הנכונה כדי לשמור על בריאות הפה. עניין זה גם חשוב בקניית משחות שיניים "טבעיות". ניתן להתייעץ עם רופא השיניים או השיננית בנושא זה. אם יש בעיית עששת בפה חשוב שבמשחת השיניים יהיה גם פלואור. אם דלקת חניכיים היא הבעיה יש מספר משחות שיכולות לעזור בנושא אבל חשוב לזכור שזהו רק עזר והחשוב ביותר זה הצחצוח עצמו והשימוש באביזרי ניקוי נכונים בין השיניים באופן יומיומי.

9. שימוש בחומרי הלבנת שיניים שאינם מאושרי משרד הבריאות

חשוב מאד לראות את חותמת משרד הבריאות על המוצר שנקנה. מוצרים שאינם מאושרים יכולים לגרום לרגישות יתר ואפילו נזק או בכלל לא להוות השפעה על השיניים. כשיש ספק, שאל את רופא השיניים שלך.

10. בדיקת שיניים רק כשכואב לנו

בדיקות שגרתיות תקופתיות יחסכו לכם כאבים בתווך הרחוק וישמרו על פה בריא. אנשים רבים מאמינים שאם אין כאב בפה הכל בסדר ואין בעיות. אם נחכה עד הרגשת כאב ואז נגיע אל רופא השיניים סביר שהבעיה תהיה גדולה יותר ובטוח יקרה יותר. לא כך הדבר פעמים רבות, ולכן מומלץ להיבדק על בסיס קבוע מומלץ כל 6 חודשים.

צרו קשר עם המרפאה ונשמח לתאם לכם בדיקה  052-5569156